Pages Menu
   
Recall Healing
Categories Menu

10 lipca 2015

Что такое стресс?

«Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим…»

Экхарт Толле

 

Стресс автоматически, без участия сознания, оценивается организмом как опасность. Высокий уровень кортизола, вырабатываемый при стрессовом напряжении надпочечниками, активизирует химические рецепторы мозга. И в этот момент начинает работать механизм обратной связи: мозг с первой минуты стресса посылает надпочечникам команду снизить выработку этого гормона как опасного «при длительном применении» для всех систем организма.

 

Понять почему Вы страдаете от депрессии – это первый шаг в процессе возвращения к здоровью.

 

Ясно, что, помимо физиологических механизмов преодоления стресса, человек имеет возможности для осознанного влияния на свой возбужденный организм. Методы снятия стрессового напряжения многообразны, однако по эффективности и последствиям условно их можно разделить на две группы: адекватные и неадекватные.

 

yogaАдекватные способы снятия напряжения отличаются высокой эффективностью, не имеющей побочного разрушительного действия на организм. Их применение требует от человека некоторых специальных знаний, умений и навыков, а также умения организовать себя. Что это за методы? Это и физические упражнения, и медитация, и мышечное расслабление, и аутотренинг, и игра. В конце концов, адекватные методы борьбы со стрессом являются частью особого стиля жизни человека, умеющего работать и отдыхать, вглядывающегося в будущее с надеждой и радостью, берущего ответственность за все происходящее в своей жизни на себя.

Однако процент таких людей в обществе невелик. Подавляющее большинство, к сожалению, пытаются справиться со стрессом методами, которые, на самом деле, ведут к разрушению. Такие попытки контроля называются «неадекватным преодолением»: некоторое кратковременное расслабление они дают, однако в итоге лишь усугубляют и без того болезненное состояние человека, атакуемого повседневными стрессами.

 

drinkАлкоголь, никотин, кофеин, сладости, всевозможные лекарства – далеко не полный список средств, помогающий человеку расслабиться и отдохнуть в конце (или в течение) трудового дня. В этих способах расслабления нет ничего «человеческого»: целенаправленной работы. В данном случае можно говорить, в целом, о химических способах освобождения от стресса и преодоления эмоциональной боли.

 

В список «неадекватных» способов преодоления стресса можно так же внести чрезмерное увлечение компьютером, телевизором, игроманию. Эти и другие «методы» расслабления помогают психологически отключиться от жизненных проблем, уйти от реальности в мир иллюзий, придуманных страстей и проблем.

Жертвы вредных привычек часто даже не осознают в полной мере психологических корней своих опасных привязанностей. О тяжелой жизни как причине алкоголизма, наркомании, игромании говорят многие, не понимая, что «тяжелая жизнь» есть во многом результат мировоззрения самого человека, его неумения «отпускать» ситуацию и доверять жизни. Немаловажную роль в пессимистическом восприятии мира, как ни парадоксально, играет неумение грамотно расслабляться, с пользой для души и тела.

Наверняка, одним из самых эффективных путей помощи человеку в преодолении вредных привычек может стать обучение способам адекватной борьбы со стрессом.

Способность контролировать свои мысли и эмоциональное состояние, влиять на тело с помощью психологических настроев, а на душевное состояние с помощью работы с телом необходимо развивать целенаправленно. Владение собой – величайшее искусство, способное подарить человеку долгую здоровую и активную жизнь!